Banane:
Von Natur aus verpackt in ihrer
Schale ist sie berall mit
dabei: ob als Energielieferant
nach dem Sport oder um den
Vitamin- und Mineralhaushalt
aufzupeppen.



Quark:
Ob als schmackhafter Nachtisch
oder als Zwischenmalzeit ist
Quark immer ein guter Lieferant
von wertvollem Eiweiss.





Mineralwasser lscht prima den
Durst und enthlt als einziges
natrliches Lebensmittel keine
Kalorien.






Ein Vollkornbrot macht lnger
satt, als z.B. ein Weissbrot,
weil es im Krper langsamer
abgebaut wird.
Ausserdem enthlt es
Ballaststoffe, die Fr eine
gute Verdauung wichtig sind.



Fisch enthlt das fr den
Krper wichtige Spurenelement
"Jod", das viele Menschen zu
wenig zu sich nehmen.
Deshalb ist es wichtig,
mindestens einmal in der Woche
Fisch zu essen.



