Orangen sind Zitrusfrchte, die
es vor allem im Winter gibt.
Durch ihren hohen Vitamin-C-
Gehalt bieten sie einen guten
Schutz in der Erkltungszeit.





Reis ist genau wie Nudeln ein
guter Energielieferant, da
viele Kohlenhydrate enthalten
sind. Reis schmeckt prima zu
vielen verschiedenen Gerichten.





Mhren sind klasse zum Knabbern
zwischendurch oder als Gemse.
Sie enthalten Vitamine, die
besonders wichtig fr die Augen
und eine Gesunde Haut sind.





Mineralwasser lscht prima den
Durst und enthlt als einziges
natrliches Lebensmittel keine
Kalorien.






Mageres Fleisch:
Fleisch liefert viel wertvolles
Eiweiss und Mineralstoffe, wie
z.B. Eisen, das zur Blutbildung
bentigt wird. Man sollte aber
darauf achten, eher mageres
Fleisch zu essen.




