Paprika:
Durch ihren hohen Vitamin-C-
Gehalt strkt die Paprika die
Abwehrkrfte. Dadurch ist man
vor Krankheiten besser
geschtzt.




Naturjoghurt ist ein guter
Kalzium- und Eiweisslieferant.
Er untersttzt damit das
Wachstum und den Aufbau
gesunder Knochen und Zhne.





Mineralwasser lscht prima den
Durst und enthlt als einziges
natrliches Lebensmittel keine
Kalorien.






Die Kartoffel ist eine starke
Knolle ! Gekocht, in der Folie
gegrillt oder als Pree schmeckt
sie prima und liefert neben
Kohlenhydraten auch viele
Vitamine und Mineralstoffe.




Mageres Fleisch:
Fleisch liefert viel wertvolles
Eiweiss und Mineralstoffe, wie
z.B. Eisen, das zur Blutbildung
bentigt wird. Man sollte aber
darauf achten, eher mageres
Fleisch zu essen.







