Orangen sind Zitrusfršchte, die
es vor allem im Winter gibt.
Durch ihren hohen Vitamin-C-
Gehalt bieten sie einen guten
Schutz in der ErkŽltungszeit.





Reis ist genau wie Nudeln ein
guter Energielieferant, da
viele Kohlenhydrate enthalten
sind. Reis schmeckt prima zu
vielen verschiedenen Gerichten.





M™hren sind klasse zum Knabbern
zwischendurch oder als Gemšse.
Sie enthalten Vitamine, die
besonders wichtig fšr die Augen
und eine Gesunde Haut sind.





Mineralwasser l™scht prima den
Durst und enthŽlt als einziges
natšrliches Lebensmittel keine
Kalorien.






Mageres Fleisch:
Fleisch liefert viel wertvolles
Eiweiss und Mineralstoffe, wie
z.B. Eisen, das zur Blutbildung
ben™tigt wird. Man sollte aber
darauf achten, eher mageres
Fleisch zu essen.




